Кашел Стиральная машина для мозгов

Кашел Дж., Стиральная машина для мозгов:

Нищета и богатство в психологическом и материальном плане. Это слабо связано.

Счастье как случайный побочный продукт, а не как цель стремлений.

Три составляющих удовлетворения – внутреннее спокойствие, целеустремленность, развлечения и приключения.

Мысль эффективная ведет к удовлетворению, мысль дефективная – к проблеме.

Один из важнейших видов общения – беседа с самим собой.

Смысл слов, в которые облекаются мысли, нередко очень расплывчат. Неточности приводят к недоразумениям.

Позитивное мышление может быть реалистичным и нереалистичным.

Итог мысли – это функция (ситуация, случай, человек).

Предел ограничивает, а горизонт всегда разомкнутый круг. Он недостижим, лучшее всегда впереди.

Репутация – это ваш образ в глазах других.

Вы владеете только тем, от чего можете с легкостью отказаться (вы владеете собственностью или она вами).

Словесное оформление мысли очень влияет на результат.

Ваши мысли  - это ключ к вашему существованию, чувства – то, в чем вы живете, а поведение – самая верхушка айсберга. Выбрав вместо дефективных эффективные мысли, вы получите эффективные чувства и поведение. Объединив свои мысли, чувства и поведение, вы достигнете внутренней целостности.

 

Элизабет Кюблер-Росс перечислила 5 известных стадий процесса переживания утраты:

1. Отрицание (я не могу поверить, что любимый человек умер)
2. Сделка (пожалуйста, вернись ко мне)
3. Гнев (все это очень несправедливо, я в ярости)
4. Депрессия (мне очень плохо, я горюю)
5. Принятие (ну ладно, хватит страдать, пора налаживать жизнь заново)

 

Формулировки:

1. • Я отдаю этому предпочтение, но не испытываю в этом потребности.
   • Это не провал, а просто возможность поучиться на примере.
   • Иногда лучше просить прощения, чем разрешения.
   • Я стремлюсь к горизонтам, а не к пределам.
   • Резонанс лучше канонады. (Гармония лучше хаоса и разрушения).
   • «Могу» предоставляет выбор и вдохновляет на действие, «должен» выбора не оставляет и тяготит.
   • Если какая-то мысль работает, то неважно, правильная она или нет, - главное, что эффективная.
   • Жизнь – это короткий отпуск от вечности.
   • От потребностей – к предпочтениям, от проблемы – к проекту.

 

Правило театра: в каждую единицу времени на сцене позволено находиться всего лишь одной мысли.

 

Кто из вас знаком с учением Павлова об условных рефлексах? И каждый раз довольно много людей на семинаре автоматически поднимают руку.  Их так в школе учили, это вошло в привычку. Затем я спрашиваю: «Кто просил вас поднять руку?». Слушатели смущенно улыбаются.

Пауза разрушает стереотип мышления, в следующий раз они руку не поднимут. Во время паузы происходит переосмысление стереотипа.

Отпуск – это тоже пауза.

Только снаружи можно увидеть, где находился раньше. Новая перспектива раздвигает горизонты и тем прибавляет мудрости.

Всякую ситуацию можно рассматривать под разными углами зрения.

Давать волю эмоциям, а потом переводить их в нужное русло – чрезвычайно эффективный способ.

Гипноз по-гречески значит сон.

Наша «публичная» личность – это совокупность ролей, но внутренняя личность, суть, внутренний собеседник важнее.

Три основных типа личности:

1. Управляемая изнутри (наиболее эффективный тип)
2. Подвластная внешнему влиянию (большинство людей)
3. Контролируемая извне (наиболее дефективный тип)

Все мы сотканы из условных рефлексов. Одежда, поведение, манера разговаривать и двигаться…

Должность, социальная роль или даже личное имя – это своего рода «футляры» , серьезно ограничивающие наше представление о своем «я».

 

Те, кто овладел эффективным мышлением, ни о чем не беспокоятся. Они просто проявляют «необходимую заинтересованность» в тех случаях, когда занимаются чем-то важным и ответственным.

Беспокойство – это страх перед тем, что может случиться. Чувство вины – это страх перед тем, что уже случилось. Имеет смысл исправить то, что сделали, принести извинения и не повторять ошибок. Но тревожиться из-за того, что уже в прошлом, смысла не имеет.

 

Небольшая зависть бывает порой полезной. Зависть, лишающая человека воли к действию, не только бесполезна, но и вредна.

 

Эффективная мысль – это такая мысль, которая прямо или косвенно позволяет обрести насыщенную и приносящую удовлетворение жизнь, но не за счет других.

 

Незнакомые прежде люди обычно составляют мнение друг о друге на основании первых четырех минут разговора. Это мнение порой сохраняется у них на всю жизнь (Из исследования Зунина и Зунина поведения людей на вечеринках).

Успех в общении с другими людьми в большей степени зависит от субъективных суждений тех, кто вынужден иметь с вами дело. Их мнение о вас главным образом основано на ваших коммуникативных способностях.

Интересная формулировка – «роскошь искренности».

Необходимо научиться управлять не только собой, но и своим имиджем.

Люди со временем станут относиться к вам так, как вы их этому научите.

Настойчивость – это умение защищать свои права и принципы. Умение настаивать на своем означает инициативу, а не просто реакцию на события. Агрессивность подразумевает упорное навязывание другому человеку своего мнения.

Спросите любого биржевого маклера – он скажет, что секрет обогащения в том, чтобы знать, когда покупать и когда продавать.

Все, что нужно, чтобы ситуация показалась вам приемлемой – это выбрать эффективные мысли.

Если всегда дожидаться самого подходящего момента, он может так никогда и не наступить. Иногда лучше сначала что-то сделать, а потому уже проанализировать свои действия.

Способность восстанавливать свои силы и «возрождаться из пепла», несмотря на все ошибки, - необходимая составляющая жизни.

Как сказал лорд Галифакс, «тот, кто ни в чем не полагается на удачу, мало что сделает плохо, но он вообще мало что сделает.

Удовольствие от событий, в которых ты не участвовал, не так уж велико.

Чтобы рисковать эффективно, надо сделать 4 шага (не всегда в указанном порядке):

1. Оценить шансы на успех
2. Нарисовать в своем воображении, как эффективно справиться с худшим, что может произойти в случае провала
3. Представить себе идеальный исход
4. Держа в уме картинку идеального исхода, приступить к действиям и получать удовольствие.

Картинки в нашем сознании работают по принципу взаимосбывающегося пророчества.

Многие принимают социальные роли за реальную жизнь.

Неоправданный страх перед риском часто мешает добиться того, что было бы полезно для дальнейшего развития.

 

О переговорах:

Люди с эффективным мышлением стараются понять так называемого противники [по переговорам] и проследить за тем, чтобы он тоже получил свою честную долю в результате переговоров.

Найдите точки соприкосновения со своим оппонентом.

Подумайте, что может выгадать оппонент от того, что вы получите желаемое.

Воспринимайте оппонента не как соперника, а как потенциального партнера в общей игре.

Начинайте переговоры, держа в уме четкую картину вашего успеха. Помните, что восприятие определяет реальность.

Эффективно мыслящие люди относятся к внешним обстоятельствам не так серьезно, как к внутренним; поскольку переговоры для них – это всегда игра, они не испытывают лишней тревоги. И что самое любопытное – часто они добиваются своего, не прикладывая особенных усилий.

СИВ: Сила (умение добиваться своего) + Информация (насколько сильно ваш оппонент хочет получить желаемое) + Время (заставьте его работать на себя).

Эффективный мыслитель: как только я понимаю, чего добивается человек, мне уже проще иметь с ним дело. Но если он сам не понимает, что ему нужно, мне приходится придумывать для него цель. С такими людьми труднее всего договориться. Раз неизвестно, чего они добиваются, то непонятно, как на них влиять.

 

Для коллег самое главное – знать, что вы не метите на их место, не лезете в их дела и не нарушаете принятых в коллективе норм.

 

Навыки для презентации:

1. Владеть собой
2. Владеть материалом
3. Владеть аудиторией

Вы станете гораздо меньше беспокоиться о том, что думают о вас другие люди (аудитория), когда поймете, что они вообще редко о вас думают.

Интонируйте свою речь, используйте различные модуляции. Глубокий, звучный, проникновенный тембр обычно внушает к оратору больше уважения.

Используйте язык жестов, создающий впечатление уверенности в себе. Вы – авторитет для публики, вы покоряете ее словами, жестами, тембром голоса.

Обращайтесь к аудитории тепло и доверительно.

Старайтесь ничего не усложнять. Чем проще вы говорите, тем доступнее.

Списки обычно никто не запоминает. По возможности сокращайте свои списки до трех или менее наименований (прошлое, настоящее, будущее; на старт, внимание, марш; дальше, выше, быстрее; пришел, увидел, победил).

Цель публичной речи – ВИР – внушать, информировать, развлекать.

Публичная речь – это экскурсия для туристов. Краткое вступление, карта маршрута, затем в путь и показ достопримечательностей. В конце – напомнить о самом интересном.

Каждый слайд должен иллюстрировать не более 3 идей одновременно. Разговаривайте со слушателями, а не со своими видеоматериалами.

Всегда лучше дать возможность людям задавать вопросы, чем долго выступать самому.

Контакт «глаза в глаза» с разными группами слушателей.

Перед выступлением хорошо пообщаться с некоторыми слушателями, чтобы расположить их к себе.

Слушатели – гости в вашем доме, пусть они чувствуют себя уютно.

Делайте паузы.

Три Б публичного выступления:

• Быть интересным
• Быть кратким
• Быть убедительным

 

Влияй на других, но не пытайся их контролировать.

Плохой старт отнимает огромной количество времени и усилий, чтобы исправить неблагоприятное первое впечатление. Иногда целая вечность уходит на то, чтобы тебе простили первые ошибки, хотя ошибки, допущенные уже после того, как о тебе сложилось хорошее впечатление, прощаются довольно легко и охотно.

Слова часто только запутывают, а не помогают уяснить смысл.

Умение слушать подразумевает эмпатию, а не критический анализ. Многие деловые люди не знают, что это такое: их никто никогда не выслушивал на самом глубоком уровне.

Прислушиваться к чувствам гораздо сложнее, чем прислушиваться к содержанию.

Не надо путать эмпатию с состраданием. Сострадание, жалость – это когда вы чувствуете вместо, погружаясь в переживания другого человека. Эмпатия же подразумевает, что вы чувствуете вместе с кем-то, находитесь рядом, но не растворяетесь в его чувствах.

Один профессор говорил: «если хотите получить ученую степень, то главное – сидеть в переднем ряду, глядеть в глаза профессору, время от времени кивать и говорить «да-да, вы правы»».

Надо научиться составлять батарею эффективных мыслей на каждый конкретный случай.

 

Метафора вашего внутреннего «я»

Для того чтобы создать картину своего внутреннего «я», дайте полную волю воображению. Используйте любые метафоры из любой понравившейся вам области — природы, искусства, ли­тературы, повседневной жизни. Сгодятся даже модели автомо­билей или телепрограммы. Ограничивает вас только ваше вооб­ражение. Но прежде чем приступить к этой задаче, вы должны осознать всю ее значимость для вас. Картина, возникающая в вашем воображении, символизирует не нынешнее ваше состоя­ние, а скорее желаемое будущее. Позже вы поймете, почему элементы внутреннего спокойствия, целеустремленности и духа приключений так важны для этого образа, а сейчас просто по­старайтесь включить их в свою метафору, даже если их смысл вам не вполне ясен.

В создаваемом вами образе должен присутствовать элемент спокойствия и безмятежности — это указание на внутреннее спокойствие, необходимое всякому, кто хочет сам управлять своей жизнью. Постарайтесь также отразить в своей картинке идею стремления к цели, надежды. Кроме того, необходимо пе­редать в ней движение, символизирующее дух приключений — третий элемент внутреннего освобождения.

Примите удобное положение, затем закройте глаза и на несколько минут дайте волю своему воображению. Не беспокойтесь о «правильности» образов, возника­ющих перед вашим мысленным взором, ведь, если что-то вам не понравится, вы всегда сможете приду­мать что-нибудь другое позже и выбрать лучшее из ваших творений.